惱人的經前症候群

（浮腫比對表。）

說到生理期的苦楚，多數女性同胞都有滿腹牢騷可發，有的飽受經痛折磨；有的苦於週期不律；擾我最劇者，為經前症候群（PMS, Premenstrual Syndrome）也。

所謂經前症候群，是指發生在月經周期的黃體期中，出現有周期性身體不適及情緒、行為上之改變，並影響其日常活動及人際關係者。症狀可能有多種，例如情緒方面可能較易激動、沮喪、疲勞；身體症狀有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。症狀上至少要包含有一種情緒上的變化，及一種身體上之不適才符合 PMS。我可能算運氣特好，每月都有什錦大雜燴可吃，以下十種經前症狀全都包：

1 感情變得很脆弱，例如無緣無故的，突然覺得悲傷，想哭或流淚。
2 持續地感覺容易生氣或激動。
3 易生焦慮感或覺得壓力沈重。
4 明顯的沮喪情緒，無助感。
5 對日常生活提不起興趣。
6 容易疲倦，缺乏能量的感覺。
7 覺得自己的注意力不能集中。
8 食慾改變，例如吃得太多或渴望食物。
9 過度的嗜睡或反而睡不好(失眠)。
10 身體的不適症狀：胸部脹痛、頭痛、水腫、關節或肌肉疼痛、體重增加等

通常我都是靠定期運動輔以服用維生素B群減輕症狀，很不巧地賴以解鬱的運動良所竟宣告陣亡。流離失所是小事，情緒失控才大條；我從代謝減緩疲累不堪逐漸演變為浮腫虛胖焦慮不斷，到後來更沒個順序了，時而焦躁時而抑鬱，倒在床上如槁木死灰；獨坐浴缸是目光呆滯；坐立桌前是煩躁不安，抬頭望人是目露凶光，連我家長官都特來問我：「妳是不是最近壓力太大，繃太緊？」

我坐在浴缸裡撫著發悶的胸口，嘗試形容這樣痛苦的感覺，這壓力無由而起，卻彷彿腳上綁了鉛塊般，拉著人直往海底沉去；這喘不過氣的壓迫感拉扯著所有神經理智，讓情緒處於過度敏感的狀態，將一切現象放大解釋，以焦慮或抑鬱的極端方式看待事物。我看著自己浮腫的身體突然發恨起來，有種想把頭拿去撞牆的衝動。

後來還是被理智拉回了，但這一切都該做個了斷，我沒辦法再繼續過這種失衡的日子，運動除了提供我當饕客的籌碼，更讓我身體正常的宣洩代謝，維持情緒的平衡。所以我無論如何都要再拿起運動衣踩飛輪去。
順帶要提醒各位有女伴的男性，每個女生都有與荷爾蒙奮戰的經驗，黃體素的變化很難全靠理智控制，請給你身邊的人多一些諒解，對方會很感謝你的。

p.s.
那塊「休息中」的板子是意外被照進去的，倒也很有 kuso 趣味，如果可以我希望天天都掛「休息中」過爽日子，不過這是痴人說夢，唉。