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2008年12月5日

聊跑步

村上春樹在新書《關於跑步,我說的其實是...》談自己的長跑經驗與思考過程,擁書讀之不免想起過往的幾段跑步史。

始聊慢跑要追溯到國三。那個年代鎮日坐在教室,一節課寫四張考卷,反覆操練成為可憑直覺迅速作答的考試機器。晚自習並無差異,依然是吃便當、讀書、寫考卷周而復始的填鴨生活,毫無運動量可言。也忘記是哪天哪位老師提的,說儲備體力對聯考應試很重要,鼓勵大家自己找時間運動。最便捷的運動方式便是九點半晚自習結束後和老爸跑操場,一圈兩百公尺就跑個十來圈。只是悶頭繞操場跑蠻無聊的,也無美景可賞,累一身大汗是何苦來哉?一個國中女生實難領略村上歐吉桑的跑步樂趣。



再來已是進公司參加運動會的事了。

公司的不成文規定是菜鳥得參加登高或長跑此類老鳥與弱女子視為畏途的競賽;初生之犢膽量大,為拯救部門女子一千六長跑無人參加的窘境就下海了。我打開始便沒想奪標,訂練習計畫也很隨意,每週三天至鄰近的國小操場練跑,調順呼吸與抓自己的步調。比賽時發現每個人的步調與策略不大相同,女生多半第一圈起跑就衝很快,瞬間把我甩在後頭,一二圈過去後我幾乎是吊車尾了;旁邊助陣的協理與同事們大概都有「不是還算常練?怎麼跑這麼慢?」的疑問,偷偷為我捏冷汗。其實我的策略是平均分配跑步速度,待最後一圈再以最後精力衝刺。

比賽中段多數女生慢了下來,我漸漸可以超越一些夥伴,按自己的計畫在最後一圈衝刺。

第一次參加長跑成績還可以,惟深秋競賽吹山風吹的太陽穴發疼。後面幾年我也陸續參加長跑,只是我始終沒有與人競爭的心情,練習也不算充足,最後一圈衝刺速度很難提昇;還有一年饞貓發蠢,賽前塞了漢堡到胃裡,漢堡咖啡泥攪和作祟,不太要求的隨便心態使得成績都沒有第一次參加運動會來的好。



或許我一直都很清楚,自己不適合為了某些目的而跑。無論是求「少生病,多做事」而跑,或為達競賽報名人數底限而跑,或為一個「超越自我」的堅持,或為了遺忘,或為了解悶。有目的時都達不到那樣的結果。

在學校教書時,也趁下班時帶著 iPod shuffle,沿著河堤慢跑。跑河堤不像健身房裡有個電視螢幕擋在眼前,也沒有儀表版顯示心跳率公里數消耗卡洛里數,亦無若跑馬燈般重複播放的校園景色;陪著我的,就是一條閃著傍晚落日波光的河,以及幾個偶而照面的慢跑者或自行車客。

到雙溪與基隆河的交界,稍事休息,呼吸之間一吐胸中塊壘,看那一片寬廣河景發呆,也想想自己的出路。那段時間跑下來感覺還不錯,沒要求自己計算跑了多遠,也沒特意希望減輕體重至某個範圍,就是往前跑著,想揮手時揮個手,想叫的時候出個聲,累的時候就慢慢走。說也奇怪,不再追趕什麼的時候,那緊箍咒不見了,對跑步這件事可以多點想像,因而變得有趣起來,可以慢慢的去感受風與記憶穿過身體的感覺,於是擁有了一大片獨我的自在空間。

不過好幾年前發現下樓梯時左腳不自覺提比較高,沒注意的話會險些摔倒,醫生奉勸捨慢跑改以快走或游泳等方式運動,以減少對膝蓋的損傷,不然到老會很麻煩。我本來不怎麼介意,直到有次做腳底按摩,老師傅妙手一按竟也道出相同勸告,這下才開始以滑步機等較緩和的心肺訓練機器取代,甘心做個健身房的滾輪鼠。



偶而看老公去體育館慢跑,多少還是心癢起來也想跟著跑一下。
戶外體育館裡跑步的人不少,這裡沒人規定妳該怎麼動,有坐輪椅復健的老人,有懷孕健走的孕婦,也有為了比賽穿著有編號衣服的跑者來訓練,各有自己的步調。

我一邊慢慢跑著,一邊聽著三年前河堤邊慢跑時聽的音樂,讓風輕巧地穿過我的身體,讓這些被勾起的往事隨著汗水,在風裡慢慢吹乾。


7 則留言:

Richard 提到...

我愛跑步~

Rosa 提到...

我愛跑步+1
有空多跑步,多跑步要有空^+++++^

跑步不錯啦,會身體健康喔,
不然會粉快就要強迫自已調整心態,
去當福氣團團員啦。

chatte 提到...

@小查
人夫多運動,ㄒㄧㄥ\福加分!

@Rosa
跑步跑順了感覺真的不錯,約莫五至十分後身體習慣那步調了,會有「我可以掌握一切」的自我良好感覺XD

我家男人跑步很神奇的瘦肥肚,我就沒此成效,大概我跟他運動所使用的部位大不相同?

MK 提到...

我在妳ㄉ舊版留言問智齒ㄉ
一直癡癡等癡癡等癡癡等...妳回覆..

冒昧留言問妳拔牙ㄉ事
等妳ㄉ回覆讓我累積勇氣....

借問喔
妳現在癒後怎麼樣?
因為2家診所看ㄌ我ㄉ垂直阻生智齒"左上君"均搖頭
要我ㄑ大醫院,
其中一間推ㄌ北醫羅醫生,
我看ㄌ台大與北醫羅醫生都說 :
我被判要一次拔4顆智齒.....
有需要住院開刀

總覺自己會死掉><"
不是痛死掉
不然就感染死掉
因為口腔是要吃東西 ,會比其他部位容易感染

最慘是排跨年假日....好寂寞呀

北醫說正常全麻應該1hr多 , 局麻要4hr多(當然 , 因為病人意識清醒會有害怕 , 尖叫, 安撫
時間......><)

還說要拔後要填入膠原蛋白

我就直接選全麻 ,最好再加安眠藥讓我睡上一ㄍ月 ,就不用面對清醒後ㄉ疼痛ㄌ....

肉痛心也痛
荷包也痛

也不敢想朋友會來, 大家都要忙自己家庭 ,又是假日
嗚..................



怕怕呀~~~~~~~~~~~~~~~
好常聽到有人拔ㄌ智齒就掛ㄌ

~~~~~~~~
不知你現況如何??

麻煩告訴我:
1.
你們術後幾天吃稀飯外 ,還有哪些食物東西可吃?
2術後怎麼刷牙ㄋ?

3術後腫痛情形如何?何時消腫?何時能張口說話?
走路行動方便ㄇ?


4這樣健保2-3人房2天+4顆智齒+4顆膠原蛋白費用?

5.我一直有說話久ㄌ有痰小感冒ㄉ情形(加上隔壁室友會給我們吸2手煙)
這樣我有抵抗力去恢復一次拔4顆智齒ㄉ開刀ㄇ???


ps:我還拍ㄌ那搞怪牙ㄉx光片
看什麼是平躺ㄉ牙---橫生阻生齒

chatte 提到...

To MK:
這樣聽來您的智齒狀況比較不單純,有可能是齒根較深,我想羅醫師下此判斷應有他的考量,畢竟進開刀房醫生不會比較輕鬆,但對病患而言在無菌手術室躺一下下會比在診間診療椅漫長的煎熬的戴等待來的好:P

拔智齒不至於掛掉,請不用太過焦慮,至少我還活的好好的。

在飲食方面除了稀飯就是一些流質食物,豆漿、果汁、麥片類都可以。而術後清潔方面也一樣是用牙刷牙線,只是盡量避開已縫合的傷口周圍。

至於術後腫脹情形與天數其實要看個人體質,還有被削去的骨頭多寡,剛開始腫個幾天難免,請按醫生指示冰敷熱敷及服藥就好。

收費方面...各家醫院收費模式不太一樣,加上我的狀況也和您不同,所以您直接問醫生比較快。如果預算不足的話也直接問他有沒有其他選擇可替代。

醫生術前都會告知病患可能發生的風險,我也了解您內心的焦慮,比較好的作法是您和您的醫生直接討論(如工作環境、之前服藥的問題、飲食習慣、自己受傷癒合時的狀況),除了為您解惑外,也可以讓醫生有更詳細的術前評估,隨時把妳的疑惑告訴醫生。這些和你的醫生溝通清楚後,你可以再評估是否要進行手術。

哈哈,但是心情要放輕鬆就是了:)

抱歉這陣子因忙婚宴,經營部落格的時間少了些,加上我看到匿名留言回覆率很低,還請見諒,往後還請署名留言:)

MK 提到...

dear chatte:我昨ㄑ台北市問ㄌ幾ㄍ牙醫, 在看到妳這篇前

我已經去找幾ㄍ網友推薦ㄉDR.ABC討論 ㄏㄏ結論有2派:

1.DR.吳:其中左上位於鼻竇很深,所以醫生建議開刀,因為全麻他才建議其他3顆(2左右下也是橫生齒 ,1 是長歪)乾脆一起拔4顆

2.Dr.陳說 ,診所也能拔, 但分4次 較佳,不過既然全麻也乾脆一起拔4顆

他很親切熱心講很久
我都不好意思想讓他先看下ㄍ病人
他還不放心我
一直解釋
以後有問題, 他是ㄍ多ㄍ選擇

A牙醫回信說:X光片看過了, 幾乎沒有人會為了這種埋伏齒去做全身麻醉拔牙, 在口腔外科的拔牙裡面, 這個算是簡單的, 大概是很久沒有找到患者做全身麻醉, 想要練習練習吧! 再多問幾問會拔牙的診所, 你會發覺很多診所不拔這種牙, 但也很多診所會拔, 不會因此而進開刀房的若在xx, 我幫你轉, 一定會很簡單就拔掉的

c牙醫說:他們 如拔4顆 , 肯定其他3顆是實習拔ㄉ , 只有一顆是主治高手拔ㄉ ...........................orz


3.我剛好一堆事想去問相,找ㄌ知名ㄉ相學家瀟湘居士

就給他看x片子
他厲害是 看健康問題
連問他拔牙ㄉx光片 , 他竟然一眼看出問題牙齒

不過他一聽我要被拔4顆就破口大罵醫生沒醫德,哈哈~~

他還拿出單子 , 原來, 一ㄍ台大牙醫才找他看相 ,
他說他罵過這牙醫 : 你們拔牙是能多賺多少??(我猜他應也被拔錯 糟塌過)

他強烈要求我只準拔1顆,
而且"指"出是哪一顆可以拔(就是醫生說ㄉ最麻煩ㄉ左上最小那顆) 一般非專業醫生ㄉ小老百姓都會以為是其他較大顆ㄉ

真是強

我ㄉ想法中合以上:1.拔同側2顆,以留另一側進食同時減少感染率

2.等最麻煩ㄉ左上最小那顆冒出頭應較好拔時再拔以免傷骨頭多 ,你覺得ㄋ??

chatte 提到...

To MK
我不是牙醫系畢業的,不需要徵詢我的意見啦。

術前的謹慎評估是必要的,看得出您花了很多心力尋訪牙醫,當中奔波也辛苦了。而您也從中歸納出妳考慮進行的方向,就以此結論與您信賴的牙醫師討論吧!也祝您過程順利唷^^

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